m dien

większośc z trenujących (zwłaszcza mlodych adeptów sportow silowych )priorytetem podchodzi do wyniku na ławie. zdecydowana wiekszośc ma problem z wycisnięciem ćeiżaru max w górnej fazie ruchu, tzn odrywają ciężar do klatki i "zamarza" on im w polowie ruchu lub tylko brak zamknięcia stwu lokciowego. jak temu zaradzić ? oto cwiczenie : wzmocnienie [...]

[...] pyatnie do zawodowcow, po pierwsze: dorwalem sobie prace gdzie caly czas przez 6h musze zapier***** na biku codziennie. Czy macie jakies sposoby na to by zakwasy an nastepny dien byly jak najmniejsze, oraz jak najszybciej dojsc do formy ktora pozwoli mi na to by po takim "maratonie" nie padac do lozka. drugie pyatnie: mam straszny problem z [...]

1 dień cwiczen: Klata: wyciskanie ukośne 4x10 wycisaknie proste 4x10 rozpiatki ukosne 3x10 rozpietki proste 3x10 Biceps: w podporze o kolano 3x10 ze sztangą 3x10 2 dzień Plecy: Mc 3x10 wiosłowanie sztanga 3x10 wiosłowanie hantle 3x10 podciaganie na drązku do karku ręce 3x max podciaganie na drązku wąsko (podchwyt)3x max [...]

Witam, od września rozpoczne plan 2 dniowy, myslicie, że można co nieco się rozbudować przy takim planie podobnie jak przy np 3dniowym? A więc to był mój dotychczasowy trening( pisze go ponieważ nie chce powielać wszystkich ćw. gł na bic i tric bo cały czas robie te ćwiczenia i chciałbym je zmienić. Oto plan: PLAN 4 DNIOWY połączenie Isze [...]

witam, pare dni temu zaczołem cyklik na cp z mono więc postanowiłem go opisać tak na probe A więc przed cyklem : waga:85kg Biceps 39 przedramie 35 klatka ok 110, dokładnie ciężko mi samemu zmierzyć talia 93 troszke dużo, ale to po ostatnim "masowaniu" nóg nigdy mocno nie trenowałem, bo mi się nie chciało, a jak zoczołem to w wakacje jak grałem [...]

Poprzedni Plan - PLECY martwy 12.10.8.8 wiosłowanie 12.10.8.6 podciaganie sztangileki 4 x10 PPRZEDRAMIONA Uginanie nadgarstkow nachwyt To samo podchwyt DZIEN 2 KLATKA WYCISKANIE PŁASKO 12.10.8.6 Wyciskanie sztangielek skos 4 x 10 Rozpietki 4 x 10 BICEPS Uginanie ramion ze sztanga 12.10.8.6 Uginanie ramion ze sztangilekami (suplinacja) 4x10 [...]

[...] reką nadchwytem prawa reką moze mi pomuc w walce z dysproporcja??(przy tym cwiczeniu odczuwam jak lewa bardziej pracuje, chcilabym to cwiczenie wykonywac np w 3 serjach w dien poprzedzajacy trening bic-tric) 2)Jak najlepiej powrocic do robienia nog po długiej przerwie(przerwa spowodowana kontuzja kolana ale jest juz good) moje kiedys ulubione [...]

siema mam plan treningu do oceny,był bym wdzieczny za komentarze!! A tak wogole mam 21 lat,trenuje juz okolo 5 lat na silowni z wiekszymi i mniejszymi przerwami.Ok moim priorytetem na najbliszy czas masóweczka! Zakupilem ostatnio Nitrobollon z trecka,i tam takie niby proteinki. To mój trening: I dzień: Plecy!! Podciaganie na drażku 4x max [...]

[...] SYNTETYCZNE ZWIĄZKI O DZIAŁANIU ANABOLICZNO ANDROGENNYM? 2. CZYM SĄ ZWIĄZKI TAKIE JAK: Methasteron, 17b methoxy-trienbolone, 17a-methyl-5a-dehydro-etiocholane-4,6-dien-3-one-17-ol Osobiście podejrzewam, że to może ekstrakty, ale inni twierdzą, ża to prohormony, które wymknęły sie ustawie antydopingowej. Tutaj liczę na rzetelne [...]

Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]

Witam !!!!!! Mam 27 lat 175cm wzrostu i 79 kg wagi. Ćwicze od jakiegos czasu,ale z przerwami. Chciałem zarzucić kreatyne,ale jednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie.Czy jest to możliwe przy kreatynie? jestem dosć otłuszczony na brzuchu i klatce piersiowej.Boję się o to,że otłuszcze sie jeszcze bardziej zwłaszcza na [...]

Metandienon- 17 beta-hydroksy- 17 metyloandrosta 1,4 dien- 3on Dlaczego używany? Metandienon przyśpiesza syntezę protein oraz proces glikogenezy a także wpływa na wzrost produkcji dopaminy w organiźmie, czyli po polsku szybko pomaga zwiększyć masę ciała i siłę, oraz poprawia ogólne samopoczucie. Jakie skutki uboczne? Najczęstsze: -trądzik [...]

[...] Mass Catalyst Back: skład -> 250mg - 1 kaps Proprietary Mormordica Chirantia Extract Conjugated (-) 3,4-divanillyl tetrahydrofuran, 17a-methyl-5a-dehydro- etiocholane-4,6-dien-3-one-17-ol Proprietary Conjugated Coleonol Extract A teraz też niby 3 wersja ale jednak innej! (fotka ze sklepu sfd, opis ze stron szoha - wiec taka wersja na pewno [...]

Hej .. Ja mam taki problem z pryszczami.. i proszę was o pomoc.. Ja mam tak wgl 13 lat i gdzies tydzień temu mialam mało pryszczy .. i tak chciałam , zeby tak było , bo brzydko tak strasznie nie wyglądało.. Ale gdzieś 4 dni temu zaczeło mi wychodzić troche więcej pryszczy.. strasznie sie martwiłam , ze będzie jeszcze więcej.. więc zaczełam dawać [...]

witam wszystkim zastanawiam sie nad tymi dwoma odzywkami cel: masa Jungle Warfare sklad: Pro-Hypertrophic Propietery Matrix: 17a-methyl-5a-dehydro-etiocholane-4,6-dien-3-one-17-ol, Sprzężony (-)3,4-divanillyl-tetrahydrofuran, Sprzężony Ekstrakt Forskolinu, Ekstrakt Mormordica Chirantia 17-HD Pro-testosterone amplifier sklad: 17- [...]

Tytułem wstępu przedstawię organizacje od której wszystko się zaczęło: 24.10.1945 powołano do życia Organizacje Narodów Zjednoczonych,liczyła ona 51 państw członkowskich w tym Polska. 60 lat później ONZ rozrosła się do 191 państw ,które wspólnie troszczą się o suwerenną równość ,przestrzeganie zobowiązań ,pokojowe załatwianie sporów,bezpieczeństwo [...]

Witam! Przygotowałem sobie plan treningowy proszę o ocene pomop w dopracowaniu go. A Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy Tu proszę o radę ponieważ mam lekka skoliozę nie chce katować mocno kręgosłupa Barki Wyciskanie hantli 3s Nogi moja ławka przesuwa się w gorę i w duł, mam dodać do własnego ciężaru 20kg + 30min steper --Przydało [...]

[...] Boldenone Metabolite: 2 (Also known as Equipoise -- available only by prescription through veterinary clinics.) Nandrolone Metabolite: 2 Prostanozol Metabolite: 1 Estra-4 9-dien-3 17-dione: 1 Desoxymethyltestosterone: 1 Total Drugs of Abuse Violations: 17 Multiple Drugs of Abuse in a Single Violation: 1 Breakdown of Drugs of Abuse Marijuana: 13 [...]

Witam:) Mam takie pytanko:D moze juz bylo ale nie wiem nie widzialem chyba;) wiec tak mam siłownie w domu i od tygodnia trenuje (wczesniej trenowalem ze 2 miesiące ale problemy ze sprzetem itd ) chciąłbym jeszcze kupić worek bokserski(jak możecie to doradźcie jaki i zacząć troche ćwiczyć boks. nie mam możliwości żeby gdzieś sie zapisać wiec muszę [...]

[...] : poniedziałek plecy wtorek biceps triceps środa wolne czwartek klata piątek barki problem tkwi w tym ze nie wiem czy plecy mogą być dalej w poniedziałki robie je w ten dien dlatego ze są najsłabiej rozwinięte i chce troszkę je nadgonić a po weekendzie jest chyba najlepsza regeneracja .. następny problem to czy mogel trenować barki po klacie [...]